Soziale Medien können zeitaufwendig sein. Das Chatten mit Freunden, das Anschauen von Videos, das ständige Aktualisieren des Newsfeeds und vieles mehr führen dazu, dass wertvolle Stunden verschwendet werden. Aber Sie können dagegen ankämpfen.
Der sicherste Weg, die Zeitverschwendung in sozialen Medien zu stoppen, ist ein vollständiges Verbot. Selbst wenn Sie jemandem eine Nachricht senden oder neue Fotos sehen möchten, können Sie dies einfach nicht tun. Diese Methode ist für fast jeden geeignet. Ausgenommen hiervon sind Personen, deren Haupttätigkeitsfeld auf diesen Seiten liegt.
Blockierung
Die Sperre muss nicht nur am Computer, sondern auch auf mobilen Geräten gesetzt werden. Im ersten Fall kommen Sie mit einem einfachen Befehlscode aus, im zweiten müssen Sie zusätzliche Programme herunterladen. Im Moment gibt es eine große Anzahl von Blockern. Sie können die richtige Version für Ihre Version des Betriebssystems herunterladen.
Um soziale Netzwerke auf Ihrem Computer vollständig zu sperren, gehen Sie zum Laufwerk C (oder einem anderen, das Systemdateien enthält), wählen Sie den Windows-Ordner und dann System32 aus. Es enthält den Treiberordner, öffnen Sie ihn und wählen Sie usw. Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf die Hosts-Datei und wählen Sie Bearbeiten. Wenn dieser Artikel fehlt, öffnen Sie die Datei einfach mit Notepad.
Fügen Sie in der unteren Zeile "127.0.0.1" ein, rücken Sie ein (drücken Sie die TAB-Taste) und geben Sie die Site-Adresse sowie die Site-Adresse mit www ein. Angenommen, Sie möchten den Zugriff auf Twitter einschränken. Geben Sie dazu diese Datei "127.0.0.1 twitter.com" und "127.0.0.1 www.twitter.com" ein. Schreiben Sie jeden Satz in eine separate Zeile. Speichern Sie danach das Dokument und versuchen Sie, die Site zu öffnen. Wenn nichts rauskommt, hast du alles richtig gemacht.
Darüber hinaus können Sie den Systemadministrator bei der Arbeit bitten, auch Ihren Zugriff auf soziale Netzwerke einzuschränken. Wenn Sie keine in diesen Angelegenheiten autorisierte Person haben, versuchen Sie es selbst.
Wechsel
Sie können auch die Arbeitszeit und die Zeit, die Sie in sozialen Netzwerken verbringen, kombinieren. Zum Beispiel mit der Pomodoro-Technik. Sein Wesen liegt darin, dass Sie den Timer auf einen bestimmten Zeitraum stellen und in dieser Zeit möglichst konzentriert arbeiten. Danach folgt eine kurze Pause, in der Sie sich Ihre Seite anschauen können.
Die optimale Zeit für Arbeit und Ruhe beträgt 25 bzw. 5 Minuten. Sie können auf Ihrem Telefon einen regelmäßigen Timer einstellen oder eine spezielle App wie Focus Booster verwenden.
Wenn Ihre Sucht nach sozialen Netzwerken unglaublich stark geworden ist und Ihnen die Einschränkungen in keiner Weise helfen, lohnt es sich, einen Psychologen zu kontaktieren. Er kann Ihnen helfen, diese Krankheit loszuwerden. Heutzutage gibt es viele Techniken und Praktiken, um mit der Sucht nach sozialen Netzwerken fertig zu werden.
